С помощью глаз человек воспринимает огромный поток информации, тем самым познаёт мир. Благодаря глазам мы имеем возможность видеть, читать и писать. Поэтому очень важно иметь хорошее зрение и попытаться сохранить его на долгие годы.
Для воспитанников подготовительной к школе группы "Радуга" #доу140чебоксары медицинской сестрой Якушенок Н.Ю. была организована познавательная беседа по теме «Как сохранить зрение?». В ходе беседы ребята узнали, что спортивные упражнения, туризм, длительные прогулки снимают зрительное напряжение, насыщают организм кислородом, улучшают обмен веществ. Особенно полезны игры в мяч, теннис, бадминтон.
Надежда Юрьевна напомнила, что не нужно забывать о рациональном, разнообразном питании, включающем в себя овощи, фрукты, зелень, масло, молочные продукты, мясо, рыбу, что являются источниками витаминов, белков, микроэлементов, необходимых для правильного роста и развития.
Научились выполнять упражнения для снятия зрительного напряжения:
1. Поставить перед глазами на расстоянии 30 см. по средней линии палец или карандаш, посмотреть на палец (карандаш), затем вдаль (повторить 5 раз).
2. Посмотреть на палец вытянутой руки, отвести руку в сторону, следя за пальцем глазами, и не поворачивая головы. Передвинуть руку в другую сторону, продолжать следить глазами за пальцем (повторить 10 раз).
3. Сидя, крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть глаза на 3-5 секунд (повторить 5 раз).
4. Быстро моргать в течение 1 минуты.